Hoy te daremos un consejo para poder mejorar la tecnica de las tediosas cuestas cuando llevas un rato corriendo y te toca una.
Cuando vas cuesta arriba tienes que tener una buena tecnica y que sea eficiente. Subela sin complejos y convencido.Tienes que mantener un ritmo constante durante toda la subida.
Si la pendiente aumente y es necesario, no dudes en poner tus manos sobre las piernas, por encima de las rodillas y precionar con cada zancada hasta que la inclinacion disminuya.
Cabeza: lleva el cuello relajado y la cabeza alta,no caigas en el error de bajarla porque redundará en una peor posición del pecho y respirarás con más esfuerzo.
Ojos: dirige la mirada unos 5-6 metros por delante.
Manos: mantenlas sueltas,semicerradas,ni cerradas con fuerza ni abiertas del todo.
Brazos: muévelos para superar la subida,pero no te pases de oscilación .Lleva los codos a 90º y piensa en llevarlos por delante del torso.
Torso: inclínate hacia la subida ligeramente,esto colocará tu pelvis en la mejor posición para propulsar las piernas y mantener tu velocidad.
Piernas: lleva las piernas atrás y arriba de la cuesta con tus zancadas ,más que "hacia dentro" de la misma.
Pies: si la subida es fuerte, apóyate sólo con el antepié y los dedos. El efecto de frenado que supondría el apoyo de talón no compensa y te resta velocidad.
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